Imparare a respirare in maniera ottimale è importante per la nostra salute e per il nostro benessere.
Durante le lezioni dedicate al movimento, alla postura e alla connessione tra mente e corpo, i ragazzi stanno sperimentando la respirazione diaframmatica traendone ottimi benefici.
Questa tipologia di respirazione aiuta ad aumentare la sensazione di rilassamento e la capacità di concentrazione .
Nell’ispirazione :
• Il diaframma si contrae
• la cupola scende
• il volume dei polmoni aumenta permettendo all’aria di entrare
• il pavimento pelvico risponde
Nell’espirazione:
• Il diaframma si rilassa
• la cupola sale
• il volume dei polmoni diminuisce
• il traverso addominale si contrae
• il pavimento pelvico si contrae
Centro diurno, attività di settembre
Nel mese di settembre, dopo la pausa estiva, sono riprese con grande entusiasmo ed energia le attività del Centro Diurno. Condividiamo alcuni scatti dei nostri percorsi inclusivi e vi terremo presto aggiornati sulle iniziative che Leggi tutto…
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