Imparare a respirare in maniera ottimale è importante per la nostra salute e per il nostro benessere.
Durante le lezioni dedicate al movimento, alla postura e alla connessione tra mente e corpo, i ragazzi stanno sperimentando la respirazione diaframmatica traendone ottimi benefici.
Questa tipologia di respirazione aiuta ad aumentare la sensazione di rilassamento e la capacità di concentrazione .
Nell’ispirazione :
• Il diaframma si contrae
• la cupola scende
• il volume dei polmoni aumenta permettendo all’aria di entrare
• il pavimento pelvico risponde
Nell’espirazione:
• Il diaframma si rilassa
• la cupola sale
• il volume dei polmoni diminuisce
• il traverso addominale si contrae
• il pavimento pelvico si contrae
News
Via Crucis
La settimana scorsa, insieme ad Andrea e Lorenzo abbiamo fatto la Via Crucis.È stato un momento di preghiera molto emozionante e significativo.Grazie alla lettura di alcuni brani del Vangelo,abbiamo riflettuto sulla passione e morte di Leggi tutto…
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